Vi hører ofte, at motion er vigtigt for at holde kroppen sund. Men hvad nu, hvis luften, vi indånder under træning, ikke er sund? For dem, der primært træner i offentlige fitnesscentre, kan luftkvaliteten være dårligere, end man tror.

Under træning – især ved aerobic – har vi en tendens til at trække vejret dybere og gennem munden. Når det sker, omgår luften næsepassagen, som ellers er designet til at opfange visse forurenende stoffer, og føres i stedet direkte ned i luftvejene. Det betyder, at luft med partikler og forurening kan komme ind i kroppen uden filtrering, hvilket kan føre til symptomer som hoste.

For at få en bedre forståelse af luftkvaliteten i fitnesscentre placerede forskere i Portugal måleinstrumenter i 11 forskellige centre over flere timer. Resultaterne var overraskende. De målte koncentrationer af støv, formaldehyd og kuldioxid på niveauer, der oversteg de accepterede standarder for god indendørs luftkvalitet. Endnu mere bekymrende var målingerne under aerobic-hold, hvor mange træner tæt sammen i små lokaler. Under disse timer steg forureningsniveauerne markant, idet deltagerne udåndede store mængder kuldioxid og hvirvlede støv og partikler op i luften med hver bevægelse. Selvom kuldioxid ikke er giftigt for mennesker, er det blevet forbundet med mental træthed – ikke ligefrem noget, der fremmer effektiv træning.

Desværre er det ikke altid et bedre alternativ at træne udendørs på grund af udfordringer som trafikforurening eller ozon i sommermånederne. For dem, der foretrækker at træne udenfor, anbefaler eksperter, at man tjekker den lokale luftkvalitet, inden man begiver sig ud.

Selvom det kan være svært at kontrollere luftkvaliteten udendørs eller i dit yndlingsfitnesscenter, kan du tage kontrol over luften i dit eget hjem med en HEPA-luftrenser. Besøg Coways side om luftrensere og lær, hvordan du kan få renere luft derhjemme – selv når du brænder kalorier af på løbebåndet! Og hvis du ejer eller driver et fitnesscenter, bør du overveje bedre løsninger til luftkvalitet – for dine kunders sundhed og trivsel.